Escrevo enquanto tenho todas as emoções à flor da pele. Apesar de este post só estar agora online, escrevi-o no sábado, depois do nosso evento “Mais Sentimentos Positivos“. Tudo conspirou a nosso favor: o tempo (obrigada São Pedro pelas tréguas), às pessoas fantásticas que se juntaram ao blog, à Trilhos Nocturnos, à Liliana Patrício e à causa que apoiámos (“Vamos ajudar a Constança“), à natureza que nos brindou com o seu esplendor (obrigada Quinta do Pisão); ao André Mendonça, o nosso fotógrafo de serviço, que captou os momentos mais emotivos (afinal é de emoções que este evento trata); e à Cláudia Silva Mataloto (Fruta da Época), que fez as bolachinhas com o sabor do blog para acompanhar com um chá de canela que nos aconchegou o coração e a alma.
Se bem se lembram, Mais Sentimentos Positivos era sobre meditar, caminhar, estar na natureza e ajudar. Este evento teve origem no dia Doe Sentimentos Positivos (não vou escrever muito sobre o modelo deste evento e como ele surgiu nas nossas cabeças, porque está tudo explicado nos links anteriores, que vocês podem espreitar). Quero muito partilhar o que aprendi e as crenças que reforcei nesta manhã de sábado.
Atenção plena aos cinco sentidos
Houve uma palavra que dominou as pequenas palestras da Liliana (no início do evento e antes da meditação) – Mindfulness – a atenção plena. E foi isso que fizemos durante a primeira parte da caminhada, em silêncio. Estivemos atentos à natureza, aos sons, aos cheiros, às diferentes texturas das plantas, dos troncos das árvores ou ao fresco da água corrente. Por um minuto parámos junto a uma pequena ribeira, fechámos os olhos e deixámo-nos embalar pela sua musicalidade, que nos acalmou e relembrou que somos 80% água (e o paladar? Esse estava reservado para o fim do evento). O que eu vos quero dizer é que com este nível de atenção plena, conseguimos viver o AGORA. E é no AGORA que vivemos, ou deveríamos de viver, mas eu falo por mim… Passo muito tempo no futuro. Tomar consciência desta importância, enquanto ouvia a água seguir o seu curso, reforçou a minha crença na riqueza de viver o momento presente. Porque é a única coisa que temos como garantida na nossa vida. ❤
As férias de 1 minuto
Fiquei a saber que por dia consigo ter 5 minutos de férias! Verdade! Quando estamos num estado meditativo, tiramos férias de tudo e apenas estamos connosco. Focados em nós e em conexão plena com o nosso ser. E estas férias podem ser gozadas em qualquer lugar: no nosso quarto pela manhã, numa casa de banho durante o dia de trabalho, na praia, na serra, a fazer uma corrida, sozinha ou no meio de uma multidão. Porque quando damos atenção ao nosso corpo, quando nos focamos em nós e na nossa respiração já estamos a meditar. Por isso, se quiserem, podem tirar umas férias de 1 minuto todos os dias! E se nesse período os pensamentos se quiserem juntar às vossas férias, agradeçam a sua amabilidade deixem-nos ir, porque eles não são necessários. Estar de férias sozinha, em pleno estado de amor-próprio, é o melhor presente que nos podemos oferecer. Confiem que tudo irá fluir muito melhor. A Liliana Patrício dá-vos uma ajuda para iniciarem esta prática ❤
A importância das emoções
Todos nós experimentamos as mais diferentes emoções ao longo de um só dia. Elas fazem parte de nós e do mundo que nos rodeia. O importante é sabermos lidar com elas. No sábado, falámos do medo e da raiva. Quem nunca sentiu raiva? Quem nunca sentiu medo? Somos seres humanos, faz parte. O importante é compreender, aceitar e não nos deixarmos bloquear. Ao termos consciência destas emoções já estamos a caminhar no sentido de as trabalhar. O medo é importante para que a coragem nasça em nós e a raiva pode dar lugar ao perdão… Que, por sua vez, abre o caminho para o amor. ❤
O sorriso encantador da Constança
“Mais Sentimentos Positivos” terá sempre uma causa associada. Desta vez, foi a Constança que conquistou o nosso coração. Esta menina de sorriso encantador nasceu com síndrome de Rett (“doença neurológica que ocorre quase exclusivamente em crianças do sexo feminino”). Mas o que me chamou a atenção na Constança não foi a sua doença, mas sim a sua energia, a sua paz, a sua beleza, a forma como os seus olhos comunicam connosco. A Constança é uma pequena guerreira. A sua família acredita no poder do amor e isso faz toda a diferença. Senti-me pequena ao lado desta grande menina. Às vezes, fazemos tempestades sem razão, queixamo-nos de barriga cheia… Olho para a Constança e só me apetece agradecer por a ter conhecido. Sabemos que podemos fazer mais por ela e por isso ficou a promessa de uma futura caminhada para ajudarmos a Constança ❤
E o paladar?
Por último, demos atenção plena ao paladar. Os melhores momentos da vida são à volta da mesa com amigos e família. E foi isso que aconteceu. A Trilhos Nocturnos levou o chá e a Cláudia Silva Mataloto levou as bolachinhas, que despertaram a nossa atenção para a laranja e para a pimenta-rosa. Todos juntos celebrámos (incluindo as papilas gustativas)!
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Regressei a casa com muitos sentimentos positivos para partilhar.
Pessoas lindas, que se cruzarem comigo, tenham cuidado, porque posso ter uma vontade enorme de vos abraçar e oferecer-vos um pouco desta energia de felicidade!!! Grata por ter abraçado este projeto! ❤
Pessoas lindas, que se cruzarem comigo, tenham cuidado, porque posso ter uma vontade enorme de vos abraçar e oferecer-vos um pouco desta energia de felicidade!!! Grata por ter abraçado este projeto! ❤
Rosarinho
2 Comentários
Positive a Mente
Março 28, 2018 at 10:42 amQue esta onda de energia de compaixão continue a contagiar MAIS corações, com MAIS SENTIMENTOS POSITIVOS <e
Rosarinho
Março 28, 2018 at 6:48 pmContamos contigo nesta missão de felicidade e amor 🙂 Gratas por te termos nas nossas vidas!